Een blessure is altijd vervelend — maar goed herstel is cruciaal. Of u nu fanatiek sport of recreatief beweegt, een blessure onderbreekt uw ritme, prestaties én motivatie. Toch hoeft herstel niet altijd lang te duren.

Met andere woorden: met de juiste begeleiding komt u sterker terug. Bij ESF Praktijk Purmerend begeleiden wij u stap voor stap tijdens uw revalidatie na sportblessures, met aandacht voor zowel lichaam als mindset.

Veelvoorkomende sportblessures

Om te beginnen is het belangrijk te weten welke blessures veel voorkomen.

Ten eerste zien we spier- of peesblessures aan knie, enkel, schouder of rug.
Ten tweede komen overbelastingblessures zoals runner’s knee of tenniselleboog vaak voor.
Ten derde begeleiden wij mensen tijdens post-operatief herstel.
Als laatste behandelen we herhaaldelijke of chronische blessures die vaak terugkeren.

Deze blessures vragen elk om een specifieke aanpak, zodat het lichaam optimaal herstelt en u terugkeert naar uw oude — of betere — niveau.

Fasen van revalidatie

De revalidatie bij sportblessures verloopt in fases:

  1. Rust & Herstel – ontstekingen en pijn verminderen

  2. Opbouwfase – kracht, coördinatie en mobiliteit verbeteren

  3. Sport-specifieke training – afgestemd op uw sport

  4. Blessurepreventie – houding, techniek en belastbaarheid optimaliseren

Daarbij geldt: hoe beter u zich aan het schema houdt, hoe groter de kans op een volledig én blijvend herstel.

Behandelmogelijkheden bij ESF

Niet alleen behandelen wij uw blessure gericht, maar ook kijken we naar onderliggende oorzaken.

Onze multidisciplinaire aanpak bestaat uit:

✅ Fysiotherapie voor sporters
✅ Shockwave therapie bij pees- of spierproblemen
✅ Oefentherapie & krachttraining
✅ Manuele therapie
✅ Blessurepreventie voor langdurige resultaten

Ter illustratie: een hardloper met een terugkerende enkelblessure kreeg bij ons naast behandeling ook looppatroonanalyse, zodat de blessure niet terugkeert.

Hoe lang duurt revalidatie bij sportblessures?

Dat hangt af van de aard van uw blessure, uw fysieke conditie en uw inzet.

Gemiddeld duurt het herstel 4 tot 12 weken. Echter, met een goed gestructureerd revalidatieplan kan dat soms sneller — mits u de juiste oefeningen volgt en signalen van uw lichaam serieus neemt.

Vergelijk het met een trainingsschema: consistente inzet levert sneller resultaat op.

Klaar voor de volgende stap?

Wilt u weer veilig sporten zonder terugval?
📞 Neem contact op met ESF Praktijk Purmerend voor begeleiding bij revalidatie van sportblessures. 👉 Sterker terugkomen? Wij helpen u erbij.