Hoe stress en spanning zich in het lichaam uiten
Stress en spanning in je lichaam lijkt mentaal, maar heeft grote fysieke gevolgen. Ten eerste spannen spieren zich onbewust aan, vooral in de nek, schouders en rug. Ten tweede beïnvloedt stress de ademhaling, wat leidt tot oppervlakkig ademen en vermoeidheid.
Daardoor ontstaan klachten zoals hoofdpijn, nekpijn of rugpijn. Bovendien kan langdurige spanning het herstel vertragen.
Fysiotherapie bij stressgerelateerde klachten
Fysiotherapie richt zich op het herstellen van balans in het lichaam. Allereerst leren ontspanningsoefeningen de spieren los te laten. Ten tweede verbeteren ademhalingstechnieken de zuurstofopname en rust in het zenuwstelsel.
Daarnaast kan triggerpoint- of manuele therapie helpen om opgebouwde spanning in de spieren te verminderen. Niet alleen nemen fysieke klachten af, maar ook het stressniveau daalt merkbaar.
Beweging als natuurlijke stressremmer
Regelmatig bewegen helpt om stresshormonen af te breken. Denk aan wandelen, fietsen of lichte krachttraining — beweging zorgt voor ontspanning en maakt het hoofd vrij.
Conclusie
Kortom, stress en spanning lichaam staan in direct verband. Door middel van fysiotherapie kun je niet alleen fysieke klachten verminderen, maar ook je stressbestendigheid vergroten.
Ervaar je spanning in nek, schouders of rug? Neem contact op met ESF Praktijk Purmerend voor een ontspannende en herstellende behandeling.