Hoewel wandelen simpel lijkt, biedt het verrassend veel voordelen. Wandelen gezondheidsvoordelen omvatten zowel fysieke als mentale verbeteringen. Allereerst vermindert wandelen spanning en stress. Daarnaast versterkt het spieren en gewrichten zonder overbelasting.

Daarom is wandelen perfect als u wilt beginnen met bewegen of herstellen van klachten.

Waarom wandelen gezondheidsvoordelen heeft

Het verbetert onder andere:

  • Conditie

  • Doorbloeding

  • Ademhaling

  • Balans

  • Mobiliteit

Daarnaast verlaagt wandelen ook het risico op hart- en vaatziekten.

Wandelen bij pijnklachten

Veel mensen denken dat wandelen klachten verergert. Echter, fysiotherapeuten zien juist dat wandelen pijn kan verminderen, mits correct opgebouwd.

Wandelen helpt bij:

  • Lage-rugpijn

  • Nekspanning

  • Knieklachten

  • Heupklachten

  • Hypermobiliteit

  • Stressgerelateerde pijn

Hoe fysiotherapie helpt

Een fysiotherapeut maakt een persoonlijk wandelschema dat rekening houdt met uw belastbaarheid. Daarnaast leert u hoe u rechtop loopt en welke paslengte de minste druk geeft.

Bovendien adviseert ESF Praktijk Purmerend over geschikte schoenen, schoeneninserties en looptechniek.

Conclusie wandelen gezondheidsvoordelen 

De wandelen gezondheidsvoordelen zijn enorm en ideaal voor bijna iedereen.

Wilt u beginnen met pijnvrij wandelen? Maak een afspraak bij ESF Praktijk.