Veel mensen hebben moeite met balans vinden tussen werk en herstel. Toch is juist deze werk herstel balans onmisbaar om klachten te voorkomen. Allereerst raken spieren overbelast bij langdurige activiteiten. Daarnaast bouwt het lichaam stress op, wat kan leiden tot pijn, vermoeidheid en spanning.

Daarom is voldoende herstel telkens opnieuw noodzakelijk.

Wat gebeurt er bij onvoldoende herstel?

Enerzijds raken spieren uitgeput. Anderzijds vermindert concentratie en energie. Daardoor ontstaan klachten zoals:

Bovendien gaat uw lichaam compenseren, waardoor nieuwe klachten ontstaan.

Hoe creëert u een betere werk herstel balans?

Ten eerste door pauzes te nemen. Ten tweede door beweging in te bouwen. Daarnaast is goede ergonomie essentieel.

Voorbeelden zijn:

  • Korte wandelmomenten

  • Rekpauzes

  • Afwisselen tussen zitten en staan

  • Diep ademhalen

  • Werkplek ergonomisch inrichten

Hoe fysiotherapie helpt

Een fysiotherapeut analyseert uw houding én uw dagelijkse belasting. Daardoor ziet u precies waar spanning ontstaat.

Daarnaast krijgt u persoonlijk advies over pauzeritme, werkhouding en oefeningen die herstel bevorderen.

Fysiotherapie helpt dus niet alleen bij herstel, maar ook bij preventie.

Conclusie – werk herstel balans

Een goede balans voorkomt klachten, verhoogt energie en ondersteunt uw gezondheid.

Wilt u begeleiding voor een betere balans? ESF Praktijk Purmerend staat voor u klaar.