Balans en stabiliteit: meer dan alleen evenwicht

Allereerst betekent balans meer dan niet omvallen. Het gaat om controle over bewegingen, coördinatie en spierkracht. Ten tweede speelt stabiliteit een belangrijke rol bij dagelijkse handelingen zoals lopen, bukken of traplopen.

Bij het ouder worden nemen spierkracht en reactievermogen af, waardoor de kans op vallen toeneemt. Daarom is het trainen van balans en stabiliteit essentieel op elke leeftijd.

Voordelen van een goede balans en stabiliteit 

Een goed evenwicht:

  • vermindert de kans op vallen

  • verbetert de houding

  • ondersteunt sportprestaties

  • voorkomt blessures

Bovendien helpt het bij revalidatie na een blessure of operatie, omdat stabiele spieren beter reageren op belasting.

Fysiotherapie voor evenwichtstraining

Bij ESF Praktijk Purmerend werken wij met specifieke balansoefeningen die passen bij uw niveau. Denk aan core stability training, coördinatie-oefeningen en proprioceptieve training (gericht op spiercontrole).

Ten slotte combineren wij deze oefeningen met houdingsadvies om het resultaat duurzaam te maken.

Conclusie

Kortom, balans en stabiliteit zijn onmisbaar voor een gezond, veerkrachtig lichaam. Fysiotherapie helpt u sterker, stabieler en zekerder te bewegen.

Wilt u uw balans verbeteren of valrisico verminderen? Plan een afspraak bij ESF Praktijk Purmerend en werk aan een stabielere toekomst.